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身体疼痛该如何是好?

2018-10-15 17:21    发布者:北京会所网    评论:0    浏览:56
据统计,现在全球有将近一半的人都受到慢性疼痛的困扰,身体上的慢性疼痛基本上是数个月或者是数年之间才会反复出现,所以往往不被人们所重视。

      据统计,现在全球有将近一半的人都受到慢性疼痛的困扰,身体上的慢性疼痛基本上是数个月或者是数年之间才会反复出现,所以往往不被人们所重视。北京养生会所要提醒大家的是,随着年纪的增长,身体机能也会持续下降,发生疼痛的部位也会加剧,现在常见的疼痛有腰痛,肩膀痛,膝盖痛,手腕痛四种。

      首先,慢性的腰痛可能是因为腰椎周边的组织开始老化引起的,导致腰痛的原因有很多,但是缓解的办法都是一样的,一定要注意腰部的休息,进行适当的锻炼,除此之外,还要注意好日常的坐姿站姿习惯,长时间坐着就调节好座椅的高度还有靠背的角度,睡觉的时候可以在膝盖下面放上一个小枕头,以此来减轻腰部的压力。其次,肩膀痛的产生可能是肩袖损伤,北京养生会所建议是到医院中进行核磁共振检查。如果没有受过外伤的话,可能是因为肩背部筋膜炎,这种病症可以自己进行检查。患上肩背部筋膜炎的患者可以在背部找到一个痛点,并且保持某一种姿势的时候会感到非常疼,但是肩关节的活动并不会受到太大的影响

      最后,膝盖痛的话一定要注意好休息,并且可以抬高膝盖的位置来减轻膝盖水肿的症状。手腕痛一般还会伴随着手指麻木或者是疼痛的症状,缓解的方式跟膝盖痛是一样的,一定要注意关节的休息,适当进行冷敷,正确使用止痛药物,严重的话一定要及时就医。

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