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多吃菜反而越来越胖?可能是菜没选对

2018-10-26 21:25    发布者:北京会所网    评论:0    浏览:35
肥胖是现在不少人比较烦恼的问题,有的人甚至是因为肥胖影响了正常的生活。

      
肥胖是现在不少人比较烦恼的问题,有的人甚至是因为肥胖影响了正常的生活。针对这样的情况,比较建议的是,要多食用蔬果。但是有的人说了,即使是经常吃蔬果,并且好好控制饮食依然是无法达到想要的减肥效果?这又是怎么回事呢?


      
减重期间经常吃蔬果是没有错的,但是要吃对,有一些蔬菜并没有想象中那种减肥效果。

比较不推荐减重人群吃的蔬菜主要有以下几种,土豆,菱角,芋头,莲藕,马蹄,山药。这些食物本身的能量比较高,建议是可以当做主食来食用,如果炒的菜中含有这几种食物,那么就要适当减少主食的摄入。

      
现在很多人没有注意到的是,减肥期间减少主食,多吃菜,并不科学的方法,主食能够增加人们的饱腹感,从而不会想要吃其他的东西,吃的菜如果烹调的方法属于油炸,爆炒,水煮等等方式的话,也会产生大量的油脂,对于减重人群一点帮助都没有。比较推荐的减肥菜是丝瓜,从营养学上来说,两百克的丝瓜相当于三十四克的米饭,也相当于二十五克的排骨,丝瓜本身的热量相当低,餐桌上可以增加丝瓜这种菜。跟丝瓜一样效果的减肥食物还有绿豆芽,芹菜,莴笋,萝卜等等。



      
北京会所要告诉大家的是减重并不是难过的事情,也不是通过绝食来实现的,科学的减重可以吃的食物有很多,从烹调到食物的选择都是学问。

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