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合理控制饮食与作息,还大家一个美好老年人生

2018-12-08 14:42    发布者:北京会所网    评论:0    浏览:34
北京spa会所建议您:控制饮食的数量,合理搭配饮食的种类,减少每餐高热量食物摄入量,每餐都吃一些绿色果蔬,避免只吃肉禽奶蛋,确实微量元素的情况。

        进入二十一世纪之后,科技发展的步调越来越快,人们的经济状况越来越好,生活质量有了大幅度提高,以前肉禽奶蛋对于普通家庭来说,就是奢侈品,只有在逢年过节的时候,才能买上一点儿过过荤腥。现在,这些东西都成为日常必需品,一顿饭没有肉,仿佛吃再多也没味,人们吃的食物脂肪含量越来越多,但是运动量却越来越少,以前干农活,每天都是重劳动的体力活,现在大部分人都是自由创业、坐办公区,运动量特别少。吃得多,身体消耗的少,就容易发胖,发胖就容易得三高,三高已经成为危害中老年人健康的最主要的疾病之一。

        高血压、高血脂和高血糖组成的三高中的任何一高都是非常危险的,突发高血压可能致人死亡,高血脂容易引起血管堵塞,造成偏瘫的疾病,高血糖是糖尿病的前奏,所以北京spa会所提醒您关注三高,让自己有一个美好的老年人生。

        那么如何才能有效控制三高,不至于在中老年的时候得重病,给子孙带来困难呢?其实很简单,北京spa会所建议您:控制饮食的数量,合理搭配饮食的种类,减少每餐高热量食物摄入量,每餐都吃一些绿色果蔬,避免只吃肉禽奶蛋,确实微量元素的情况。同时,应该早睡早起,不熬夜,适当运动,重新给身体以青春活力,这样一来,你就能拥有完美的老年人生。
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