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吃什么食物比较养胃

2018-12-27 18:03    发布者:北京会所网    评论:0    浏览:28
因为现在生活压力大,很多人就会饮食不规律,导致容易胃疼,甚至有的人已经有了胃病。除了需要吃药意外,还需要注意日常的饮食,药物质量很关键,但是食补也很重要,北京养生会所给大家推荐几款比较养胃的食物。

        因为现在生活压力大,很多人就会饮食不规律,导致容易胃疼,甚至有的人已经有了胃病。除了需要吃药意外,还需要注意日常的饮食,药物质量很关键,但是食补也很重要,北京养生会所给大家推荐几款比较养胃的食物。

        牛奶,在早上起床以后,可以喝上一杯牛奶。喝牛奶对身体的好处很多,同时对养胃也有一定的帮助。为了避免消化不好,所以一般通常一杯就够了。

        南瓜粥,南瓜富含大量的果胶,能够保护胃壁减少溃疡的情况。不过南瓜皮很难消化,一般肠胃不好的人最好削皮在吃。用150克的小米泡上15分钟,在用400克的去皮南瓜块。小米煮上半小时加入南瓜块,煮烂了南瓜就搅拌均匀在煮10分钟就可以了。

        花生,花生可以很好的修复胃的粘膜,特别是生吃效果最好,在吃饭之前吃个5粒左右,摄入量不会太高。但是不能吃太多,吃多了会反胃,这是一种养胃的食物,保持一个较低的水平即可。

        香蕉,香蕉比较软容易吸收,而且不会给肠胃带来不好的影响。香蕉也富含果胶,所以偶尔吃一两根可以缓解胃痛,促进肠道蠕动,调节肠道。特别是便秘的人,可以一天吃一根香蕉,让体内的垃圾和毒素快速排出。

        苹果酱,苹果含有丰富的糖类、果胶、纤维素、维生素多种物质。其中的纤维和果胶可以调理肠胃,增强胃壁的蠕动。维生素可以保护胃黏膜,滋润胃壁细胞。而苹果酱因为经过加工,容易吸收,更加适合胃不好的人。

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