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长期久坐背后的危害

2019-08-12 13:36    发布者:笑看风云淡    评论:0    浏览:12
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长期久坐背后的危害

众所周知,久坐对于身体的健康不好,但是具体是怎么个不好,很多人都说不出个所以然,今天,北京spa就会大家一一解答,究竟久坐会产生哪些危害。 第一,长期久坐的危害是不可逆的。不少人的认知中,久坐会产生一定的危害,但是过后可以通过运动的方式来进行缓解,但是在科学依据上是没有相关理论可以支持这样的说法,美国科学家表示,运动能够帮助缓解久坐产生的负面效果并没有相关依据支持。 第二,久坐之后会产生大量的身体负面反应。长期久坐会让全身的肌纤维处于一个比较疲软停滞的状态,所以会导致人们身上的机能运作迟缓甚至是停止,通俗点说就是影响人们的新陈代谢。久坐产生的能量消耗比较低,几乎是步行的一半,所以运动量的减少,会导致人们身上的胰岛素分泌降低,从而引发脂肪堆积,这就是肥胖产生的本质原因。 长期久坐对于身心的健康发展都是不利的,北京养生馆建议大家可以坐下两个小时之内要适当站起来进行身体活动,放松之后再进行工作会大大提升工作效率。据相关研究表明,人们在比较放松,愉悦的状态下工作,效率能够提升百分之三十。 健康生活的第一步就是站起来,现在社会中因为工作,因为懒等等原因,都会导致人们长期久坐,对身体产生不可逆的影响。站起来并不难,难就难在人们是否有这样的意识存在,别等到身体出现反应的时候再去挽救,那就为时已晚了。

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