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1颗球3个动作击退梨状肌症候群

2020-07-25 01:52    发布者:灵羽扬    评论:0    浏览:13
  [北京体验]55岁的李先生是一位上班族,常长久坐于办公桌前工作,有一次赶报告时,突然觉得一侧臀部深处酸痛,症状持续了几星期始终不见改善,甚至连带同侧的

  [北京体验]55岁的李先生是一位上班族,常长久坐于办公桌前工作,有一次赶报告时,突然觉得一侧臀部深处酸痛,症状持续了几星期始终不见改善,甚至连带同侧的腿和足部也觉得麻麻的。李先生来到复健科门诊,经医师详细理学检查后,诊断为“梨状肌症候群”及“臀肌肌筋膜疼痛”。医师指导他“臀部伸展运动”和“自我按摩技巧”,并安排短波、干扰波等物理仪器治疗,随后又为他执行“超音波导引注射”,经过几星期的治疗,李先生痊愈了。什么是梨状肌症候群?梨状肌是臀部深处的一块肌肉,因为下方有坐骨神经通过,所以发炎时除了会感到臀部深处酸痛外,也常会出现腿麻、脚麻等神经受到压迫的症状;有时会与脊椎神经压迫、臀肌筋膜疼痛等难受症不易区分

  

1颗球3个动作击退梨状肌症候群

  或是同时出现,如果是这种情况,应一并治疗。长期久坐、蹲坐、椅子过硬或习惯性翘脚等姿势下,梨状肌容易受到刺激或僵硬,不爱活动的老年人身上,运动量突然增加的运动员、需久蹲或搬重物的工人也可能产生此症。物理治疗、口服药物:属于线治疗,物理治疗包括微波、干扰波、超音波等仪器治疗;口服药物包含消炎止痛药、肌肉松弛剂等。超音波导引注射治疗:若线治疗反应不佳或已疼痛难忍的难受患,应尝试注射治疗,复健科的超音波除了能将药物(类固醇、局部等)精准导引到梨状肌和臀肌,也能导引干针激痛点注射来放松紧绷的筋膜。=有了超音波导引,不仅更能确定疗效、也能避免许多并发症,还能根据注射中难受人的反应做进一步诊断。震波:初步研究显示有疗效,但是因为梨状肌较深,所以比较好先由复健科医师施行诊断性超音波做定位。伸展运动与自我按摩方法。运动治疗是治愈梨状肌症候群不可或缺的一部分,请参照以下图片(依重要性排列),并把握3个原则:1.放慢动作、痛立刻停:循序渐进,若感到疼痛难忍应立即停止。2.微酸15~60秒:需伸展至微酸的程度,并保持15~60秒才有效,每个动作做2~4次,共5~15分钟左右即可。3.自我按摩是将按摩球置于屁股酸痛的地方,用身体重量达到按摩效果,以免过度刺激造成反效果;一般来说,建议用网球或专业按摩滚筒做为按摩球,体态较臃肿者也可选用棒球或垒球。比较后要提醒,梨状肌症候群经正确诊断、适当治疗与运动后均能改善,若有屁股痛的问题,记得找复健科医师诊治喔!

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