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中医3种穴位按摩帮你消胃胀气

2020-11-08 00:02    发布者:北京北京    评论:0    浏览:27
  [北京男士会所]在医院担任护理师的小文,每天处于紧张忙碌的状态,加上轮班制度,上班时间不定,经常有一餐没一餐的,不然就是吃得很快很赶。虽然以前就偶尔感

  [北京男士会所]在医院担任护理师的小文,每天处于紧张忙碌的状态,加上轮班制度,上班时间不定,经常有一餐没一餐的,不然就是吃得很快很赶。虽然以前就偶尔感到腹痛或胃胀,但大多忍忍就没事,倒也不以为意。一直到比较近发作频率越来越高,有时早餐吃完就可以胀着一整天,有时甚至胀到很痛,影响工作表现,才让她惊觉问题的严重性!“肚子胀气好难受!”“没吃什么东西就有凸起的小腹真讨厌!”可说是现代不少上班族的真实写照,随着生活步调加快、工作压力大,加上饮食习惯差,肠胃不好,动不动胀气、打嗝、放屁的人也越来越多,究竟这些令人尴尬的“鸟气”,是怎么来的呢?容易胀气的人,又该怎么做来减低胀气发作的频率、减缓它带来的不适呢?1.长期不佳的进食习惯:大人总是告诫小孩:“吃饭细嚼慢咽,不要边吃边说话”,然而自己却常常做不到。因为工作太忙没时间,三餐只好狼吞虎咽;为了和同事社交得炒热气氛,逼不得已才必须边吃边说话。因为这些看似合理的借口,无辜的肠胃就这样被你自己搞坏了

  

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  边吃边说话,会让人不自觉地吞下很多空气,吃饭狼吞虎咽更会加重胃胀气。此外很多人不爱喝水,非要渴到不行了才一下子大口猛灌,这种喝水方式不但容易把空气直接灌进肚子引起胀气,喝进去的水也会马上变成小便,身体根本没留住所需的水分。2.吃太多易产气的食物:有些食物如豆类、奶类、高纤食物等,经肠道细菌处理后,容易发酵产生气体,使肠内气体增加,提高胀气发生率。然而个人体质不同,同样一种食物不见得每个人吃了都会胀气。建议可依照自身经验,若发现吃某些食物特别容易胀气,就应尽量避开。3.患有肠胃系统疾难受:不同胀气部位,其实反映出不同的身体警讯。上腹部的胀气,反映了胃部问题,如胃部功能受损,典型消化不良,进食后出现不适的胃炎、胃溃疡等;下腹部的胀气,则反映了肠道问题,如排便不通畅,肠道内堆积过多粪便的便秘型胀气。因此若本身有已知胃炎、消化性溃疡、肠燥症、长期便秘、胆囊疾患等方面疾难受,容易增加并累积肠胃内气体,引发胀气。此时应先针对疾难受处理,才有办法一并改善胀气情况。中医治疗胃胀气,多从调理中焦,也就是中医说的脾胃系统下手。中医的脾胃,不单指解剖学上的实质器官,而是包含整个消化道系统,因此只要脾胃机能恢复

  

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  肠道功能自然提升,胃部不适或胀气的症状也会跟着减少许多。脾胃机能出问题,可大致分成“阳虚”和“阴虚”两个方向:阳虚型,好比体内的能量和温度不够,不论是工作上的劳力还劳心,其实都会造成身体的耗损,一但耗损太多超过身体所能负荷的程度,便会使整体的体机能下降。此外过食生冷、寒凉的食物,或有些女士为了爱美而减肥节食,都会导致脾胃虚寒、温度下降,或使身体缺乏比较低需求的基本热量和营养物质,长期下来破坏肠胃道系统的正常运作,肠胃道系统的运作一但受影响,胀气、泛酸、排便不顺等问题自然跑出来。阴虚型,则好比脾胃的津液不足,中医认为胃是喜湿润而怕干燥的脏腑,一但失去津液润养,便会影响原本容纳食物和消化的功能,而出现胀气、胃痛、食欲差等症状。太过干燥的天气容易诱发森林大火,同样道理,胃太干燥也会烧出胃火,胃火不减,则恶性循环加重原本干燥的情况。此外负面情绪、易怒、压力、失眠,或过食烤炸辛辣等易上火的食物,也都是加重火气的重要因素,因此中医治胃,不单重视脾胃本身,也重视体内五脏六腑的平衡状态。透过中药针对个人体质差异,给予不同方向的治疗,患者胃胀气的毛难受多能有明显进步。然而多数肠胃难受的养成都非一时,而是归于长期不良的饮食或生活习惯,因此患者若想获得持久根本的改善,除了要认真规律地服药,也要配合找出自身饮食或生活习惯的不正确处,

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