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只是聊聊就能解救痛苦?

2021-07-07 12:36    发布者:天天天蓝    评论:0    浏览:97
  并不是得了忧郁症,恐慌症等“精神疾难受”,才会踏进身心科。当我在诊间建议患者,要不要试试心理咨商时,通常会出现下列几种反应:简而言之,你必须与医师或心

  并不是得了忧郁症,恐慌症等“精神疾难受”,才会踏进身心科。当我在诊间建议患者,要不要试试心理咨商时,通常会出现下列几种反应:简而言之,你必须与医师或心理师好好沟通对治疗的“期待”,输入正确的治疗取向“关键字”,才能找到适合自己的心理咨商。关键一:如果你有一个具体的现实问题,希望快速找到解决之道。建议你试试“焦点解决治疗”。治疗师会试着发掘你早已具备的能力,与你脑力激荡出解决方案,并测试效果。关键二:如果你希望改善一个特定的症状。建议你选择“认知行为治疗”,治疗师会引导你分析与症状相关的惯性思考,行为表现与身体感觉,透过改变这些因素来改善症状。关键三:如果你困扰的是人际关系。你可以选择个别治疗,也可以考虑“伴侣治疗”或“家族治疗”。治疗师会邀请“相关人等”一起进入咨商室,观察你们的沟通方式,厘清观点或感觉的差异,尝试调整彼此的期待,改变互动的惯性。关键四:如果你希望探索自己,认识自己为何会如此痛苦,迷惘?你可以选择“动力取向”或“分析取向”的心理治疗。治疗师会充分地聆听,或许邀请你谈谈童年、梦境、幻想,陪伴你认识心灵的全貌。当然,以上分类无法涵盖所有的期待与治疗方法,一位患者的咨商历程,也常包含多种元素。让我们透过一个案例来说明:小娟即将结婚,却因为频繁的恐慌症发作来求诊。她困惑不解

  

只是聊聊就能解救痛苦?

  为什么幸福的前奏竟是以频繁进出急诊室展开?治疗师头先运用“认知行为治疗”,协助小娟找出恐慌症发作的诱因。原来是她太执着要办个“完美婚礼”,不断担心哪个环节可能出错。治疗师透过调整这个“认知”,并用正念呼吸这个“行为”来处理发作时的心悸、气喘,幸好小娟不用服药,恐慌症数周之间大幅改善。治疗师接着邀请小娟的未婚夫进入“伴侣治疗”,发现他对婚礼的期待是“一切从简,”蜜月则是“快乐共度两人时光就好”,因此对小娟钜细靡遗的规划颇感不耐,当然也不愿参与。治疗师尝试找出两人对婚礼期待与做法的共识,小娟的焦虑不安慢慢得到抒发。进一步了解小娟父母的婚姻,发现她的母亲自结婚后就辞去工作,相夫教子,逐渐与社会脱节,生活封闭。透过“动力取向治疗”,小娟意识到自己恐慌发作时胸闷气喘的症状,或许正象征着害怕进入婚姻后,会像母亲的生活一样令人窒息

  

只是聊聊就能解救痛苦?

  透过解析这个关连,小娟理解到自己的婚姻关系发展,不一定会走向父母的模式,她更加释怀。比较后,正所谓“好老师带你上天堂,坏老师让你住套房”。除了正确沟通期待,选择适合的治疗方法外,找到专业又速配的心理师,培养一段好的治疗关系,更是心理咨商获益的根本。“先生缘,主人福”,祝福大家都能顺利找到向导,展开一段畅快淋漓的心灵之旅。

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