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冬季要早睡晚起,这不是赖床,这是养生!

2018-12-22 10:13    发布者:北京会所网    评论:0    浏览:74
北京spa会所还要提醒大家要多喝水,喝水,喝水。重要的事情需要反复强调。冬季干燥,容易缺水,主要体现为口干舌燥,皮肤起皮等。

    每天早上,闹钟已经响了好几遍,但是就是起不来。一到冬天,这几乎是每天都要上演的场景。怪只怪冬季的被窝太舒服,还人说冬天的被窝就是天堂在人间的分店,相信很多人,尤其是上班族对此深有体会吧。冷冰冰的冬季应该如何养生,大多数人表示,只要有手机想窝在被窝里面冬眠行不行?北京spa会所提醒大家,冬季因为寒冷是可以适当的允许自己晚起一点,但是前提是要做到早睡才可以哦。而且长时间躲在被子里面玩手机这种做法对身体并不好。

    除了要早睡晚起,还可以多晒晒太阳。也可以顺带晒晒你的被子,这样睡觉也更加舒适。冬季气候寒冷心情容易低迷,关心心理上的调整,正确处理情绪问题,学会自我开解,自我放松可以多晒太阳。而且冬天晒太阳除了补钙杀菌,还可以使心情愉悦明亮调节情绪,克服生活工作中的负面情绪。对身体健康好处颇多。

    北京spa会所还要提醒大家要多喝水,喝水,喝水。重要的事情需要反复强调。冬季干燥,容易缺水,主要体现为口干舌燥,皮肤起皮等。不要等到口渴口干的时候才知道要喝水。随身带一个杯子,最好是保温杯,这样就能保证自己随时随地随心所的喝着热水了。如果可以,请选择白开水最好。这样可以有效避免在寒冷冬季出现新陈代混乱,便秘等一系列由于缺水引起的问题了。

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