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想减肥喝酸奶?揭秘三大真相

2019-03-07 10:45    发布者:康泰    评论:0    浏览:64
真相1:正常卖酸奶产品没有活的乳酸菌。 那些安装在方形或六边形利乐包,并且可在室温下酸奶产品被储存几个月,实际上是“消毒”酸奶。简单地说,制片方第一个发酵

真相1:正常卖酸奶产品没有活的乳酸菌。 那些安装在方形或六边形利乐包,并且可在室温下酸奶产品被储存几个月,实际上是“消毒”酸奶。简单地说,制片方第一个发酵乳酸奶分为。然而,他们又酸奶加热到高温,所有的乳酸菌都死光了,然后灌进无菌条件利乐包,热包下。因此,即使非集中化几个月在常温下,酸奶将变得既不产酸也不损坏。当然,这些产品也保持酸奶,酸味厚,过厚尝到甜头,味道非常有吸引力。与此同时,它们不具有冷藏,便于携带。你不能指望他们帮助乳酸菌的补充。然而,大多数的B族维生素和乳酸菌乳酸发酵也留在里面,钙和蛋白质都没有减少。

真相2:大多数冷冻酸奶具有活乳酸菌,但进不了你的肠子。 绝大多数含有活的乳酸菌的酸奶产品,也就是说,你必须增加生产的酸奶,“保加利亚乳杆菌”(L细菌)和“嗜热链球菌”(S细菌)。但他们没有能够进入物种的肠道定植,只能通过胃肠道和光荣牺牲太多过程中,帮助人体抑制有害微生物起到一定的保健作用。当然,即使这些细菌被胃酸杀死,其细胞碎片仍然可以产生一些有益的免疫调节作用,乳酸发酵本身也有利于矿物质的吸收,改善肠道环境。因此,经常饮用酸奶或不喝多于有利于肠道健康。一些酸奶补充嗜酸乳杆菌(“A菌”)或双歧杆菌(“B株”)。这两种类型的细菌确实是保健作用较强,并能进入人体大肠和生存,但在通过胃肠道的时间,绝大多数的乳酸菌被杀死,在数亿甚至数十亿细菌,只有极少数幸运的细菌可以覆盖数以百万计的同伴,最终到达大肠,而繁殖栖息地继续。由于大部分到底酸奶并没有说明有多少活细菌A和B的细菌,很多真的很幸运细菌如何进入人体,他们并不抱太大的期望,只要我相信没有比试图困难多。

真相3:酸奶产品没有标签的钙含量,这并不意味着没有钙或低钙含量。 有些人只是听说过牛奶中的钙,酸奶看到没有标准的钙含量,不知道该如何选择酸奶产品的含钙量高。牛奶中的钙是酪蛋白和胶体并存,太也就是说,牛奶的蛋白质含量越高,越乳钙。由于营养标签法规的只需要能量(卡路里),蛋白质,脂肪,碳水化合物和钠的这些项目,该项目没有强制标示钙含量的标注,大多数公司都没有标注。严肃的买家只需要看蛋白质含量一样,挑选产品的蛋白质含量最高,然后计算成本,你可以决定买一个。

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