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睡姿有什么讲究吗 还是怎么舒服怎么来

2019-03-10 01:18    发布者:波西米亞    评论:0    浏览:45
小孩子的睡姿五花八门,一晚上能变换无数个,长大后睡觉虽然稍微变得规矩一些,但每个人也都有自己的习惯,其中很多人觉得平时总是习惯低着头,睡觉的时候也要趴着睡

小孩子的睡姿五花八门,一晚上能变换无数个,长大后睡觉虽然稍微变得规矩一些,但每个人也都有自己的习惯,其中很多人觉得平时总是习惯低着头,睡觉的时候也要趴着睡,感觉腰部和颈部都会很舒服,那么这种睡姿真的好吗,是否有什么对身体有伤害的地方? 喜欢趴着睡的人总觉得这样能尽快入眠,从而误以为这种睡姿能够让身体达到彻底的放松。其实这种习惯并不好,真正的放松必须是身体的每一处皮肤以及肌肉都不会感到紧张,这样的状态下睡眠质量才会比较好,否则即便是快速的睡着了,醒来照样会感到身体疲惫,精神劲儿不足。 除了躺在床上趴着睡以外,最常见的则是学生和上班族,中午休息的时候没有床,被迫只能在课桌或者办公桌上休息,时间长了肩颈就会受到影响,毕竟长期处于这样不自然的状态下,鸡肉难免会因此而僵硬紧张。如果本身就已经患有颈椎病,这种姿势无疑加重了病情。 此外,食物在胃里面想要被清空,最起码需要一个小时,很多人都有饭后午休的习惯,毕竟中午能休息一会儿已经是奢侈,不可能等到食物消化完了再去睡觉,而趴着睡是众多睡姿中北京养生养生馆专业人士最不建议的一种,因为当食物还在胃中时,这种睡姿会压迫到胃部,影响消化。时间久了,总是会感到肚子胀气,甚至是整个消化能力都在逐渐的减退。

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