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最适合泡脚的时间到底是早上还是晚上?

2019-04-09 12:50    发布者:越霖    评论:0    浏览:52
很多人晚上睡觉前都喜欢泡脚,正确泡脚确实是对身体有好处的,不仅能够让双脚保暖,而且能够活血化瘀。 可以说大部分的人都认为晚上是最适合泡脚的时间,到底真相是

很多人晚上睡觉前都喜欢泡脚,正确泡脚确实是对身体有好处的,不仅能够让双脚保暖,而且能够活血化瘀。 可以说大部分的人都认为晚上是最适合泡脚的时间,到底真相是这样的吗?spa养生馆来和您一起了解一下。 虽然更多人习惯晚上泡脚,但是实际上相比于晚上泡脚,早上起床后泡脚才是对人身体最好的。因为这个时候人的身体经过晚上长时间的睡眠,脚部一直保持同样的姿势,血液循环不太通畅,这个时候用热水泡泡脚,可以刺激神经末梢,让血管扩张,加快血液流动的速度,对于心脏功能和内分泌都有很好的调节作用,能够使人感觉身体神清气爽,充满活力。 早上泡脚的时候要用稍稍高于体温的热水,38℃到43℃之间是最合适的。如果低于这个温度,起到的作用就微乎其微了。但是如果高于这个范围,就很有可能把双脚烫伤。泡脚的时候手也不要闲着,可以按摩按摩脚部的涌泉穴,还有脚趾的缝隙部位。spa养生馆提醒您,在此过程中,如果水温变低可以重复加入少量热水保持温度,泡到脚部有稍微发热的感觉就可以了。 当然这也不是说晚上泡脚就不可以了,很少人有时间早上泡脚,晚上跑也是可以的,这个时候是肾气由旺转衰的转折点,用热水泡脚能够补充肾气,而且能够让身体的疲惫感得到舒缓,提高睡眠质量,更容易入睡。

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