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一杯酸奶等于两罐可乐?酸奶的正确打开方式

2019-05-04 11:35    发布者:择以年    评论:0    浏览:40
酸奶本身是发酵乳,所以自带的营养成分会高一些,并且能够带来饱腹感,是现在很多减肥人群不错的选择之一。 不少人看酸奶上的含糖量或者是看热量,从数据上来说的确

酸奶本身是发酵乳,所以自带的营养成分会高一些,并且能够带来饱腹感,是现在很多减肥人群不错的选择之一。 不少人看酸奶上的含糖量或者是看热量,从数据上来说的确是超过可乐的含量,所以现在很多人都存在喝酸奶等于在喝可乐这样的误区。那么从科学的角度上来说,真是是一杯酸奶相当于两罐可乐的热量吗? 从数据上来看,酸奶的成分中是一百克的含量,而可乐本身会比较大,所以平均下来,可乐本身的含糖量相较于酸奶要高出一些。从营养成分上来看,酸奶中除了有糖份,热量,还有蛋白质跟钙质,对于身体有比较多的帮助,但是可乐本身就只有糖份其他的影响成分都不存在。spa养生馆要提醒大家的是,酸奶能够帮助人们带来饱腹感,但是可乐不行,所以对于减肥人士来说,酸奶是不错的选择。 那么问题来了,为什么酸奶的营养成分会高呢?现在超市中大部分是风味酸乳,风味的说法是在酸奶的基础上增加了其他的水果物品,比如果酱,果干,坚果等等,在增加风味的同时,其实也有糖份的加入,正常来说风味酸奶相较于原味的酸奶糖份会高出一些,而在酸奶上,如果糖份越高,那么其中的营养物质就会降低,所以建议是选择原位的酸奶。当然了,还有一种选择就是乳酸菌饮料,这种饮料蛋白质含量相较于酸奶会比较低一些,具体如何选择还是要因人而异。酸奶本身是发酵乳,所以自带的营养成分会高一些,并且能够带来饱腹感,是现在很多减肥人群不错的选择之一。

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